很感谢老师让我写感悟，让我有一个自我认识的机会。
近两年比较关注中医养生知识，在女神帮看到仙姐发的养生知识，通过仙姐的帮助下我有缘加入了至简养生群。入群一个星期，我都是在潜水先默默的观看、学习，看到很多群友跟着老师们学习后，通过喝姜枣汤调理，变得健康了、心情变好、睡得更香了。于是我填写咨询单，在老师的指导下，12月7日我开始喝起了姜枣汤，现在分享我和我的家人在喝姜枣汤的变化。
一、我是农村娃，从小家里条件不是很好，父母忙于农活早出晚归，吃饭三餐都没有规律，上小学时见同学不吃早餐，很羡慕觉得很厉害，我也开始效仿（有几年是这样）。父母逼着吃也不吃。上初中开始，吃完饭偶尔会有胀气、胃痛。尤其出校门后，饮食更加不规律（多荤多刺激）、经常熬夜。每天工作、学习、吃饭、睡觉，又很少运动。特别是外出吃饭时。经常性胀气、胃痛，一直持续到现在。有时很痛就用热水袋敷，可以减轻疼痛。1月2中午饭，比平时吃得晚一点，吃完饭后，胃痛肚子胀气，放晌屁（不臭）因为太痛了，我就喝了碗姜枣汤（补充热能）试试，半个小时后，疼痛减轻了，不胀气了（以前我都要痛上半天）。
二、我11年怀小孩时，孕期都是大鱼大肉高蛋白质食物，吃了大量的水果，体重一路飙升。11月预产期当天，血压升高，宫口开得慢，医生要求剖腹产（能量严重损耗 ）。因为无识，月子第一天就吹空调，接触冷水，还偶尔吃水果，没有注意补充营养，睡眠没有规律，睡的时间少（能量严重损耗，还在不停的自损）。得了产后忧郁症，性情大变，免疫力直线下降。这几年睡眠更加不好，经常性感冒、咳嗽，容易上火，脾气变得暴燥，人际关系差。这些外在的表现都是我错误的生活方式造成的能量亏损。通过在群里学习，我最近都在反思：我为什么会生病？导致生病的原因是什么？我的生活方式有哪些错误？如何改变？至简的理念“观念比治疗重要，养生比药物有效”，使我豁然开明。我总结了错误的生活方式，改变了休息时间、饮食方式，每天站桩，喝姜枣汤，短短的一个月，我的咳嗽、鼻炎症状减轻了很多，大便通畅成型了，人也变得精神了，笑容多了，心态变得平和了，人际关系相对也变好！
三、12月儿子流鼻涕、咳嗽，发烧。（以前儿子一有不舒服，都是吃西医、跑医院，我吃不好睡不着，很焦虑，心情很暴燥）。这一次心态比较平和、有耐心的对待，没有使用西药。在仙姐和湘湘老师的指导下，喝了几剂姜枣汤后，这一次的不舒服很快就好了。最近食欲变好了。想起儿子以前吃了那么的西药，输了那么液，都是我的错误育儿方式造成的，让儿子承受了那么多痛苦，我是一个不合格的母亲。感谢至简，让我及时改正，有了学习的机会。
四、我家先生12月中旬受寒感冒流鼻涕、咳嗽，我叫他喝姜枣汤。他说他才不乱喝这东西，我去看医生。看了西医，拿了一大堆西药回来吃。咳嗽还是挺厉害的，我看他那难受样，只是叫晚上早点睡。吃了几天西药，他对我说都吃好几天药，咳嗽什么还是那么厉害呢？我说吃西药只是治标不治本，把西药停了，你早点休息饮食清淡过几天就好，晚上我熟姜枣水给你泡脚。白天我煲姜枣汤喝，晚上用来熟水给我家先生泡脚。泡了几天，我家先生现在基本上不咳了。我们俩的关系也得改善了，话题变多了，语气也变得平和了，家里的笑声越来越多了。
感恩老师、感恩至简，改变了我的生活，让我更健康，让我觉得生活越来越美好！
以上是简易容：幸福一家的分享
