简易安心法
问答汇总

简易安心法

作者:   2012-08-28 浏览:1203次

【简易安心法】
1、随意,正坐。让身心放松则可,不必僵硬刻意。深呼吸几下,把烦恼和事情都放下都吐出来先,腾出几分钟给自己。
2、右手轻轻按在心口,捂着,此时你能感受到自己的心跳,以及呼吸的起伏。用心感受这个心跳,你能听见心脏跳动的声音。此时不论你有多少事情,多少烦恼与不安,都请暂时放下,就这样听着自己的心跳、感受它。
3、如果你对那些事情和情绪真的放不下,那么你捂着自己的心,对那些一切、对自己说“谢谢,谢谢,谢谢谢谢”;如果你放下了,身心都松软了、暖洋洋的,那么就这样保持听受自己的心吧。
4、就这样,谢谢。

事情是忙不完的,静静心给自己的心灵充充电,如此,是为了更好地解决问题。
让自己阳光起来,是为了更好地照耀他人。

【随意安心法】
1、观音,声音是自然的,没有任何需要攀附的,只是静静地听着;
2、如果心中有种种情绪、烦恼、思想……,没关系,也只是静静地听着,不需要再给他们制造新的想法情绪,如此只是认真地静静地倾听。
3、如果放不下,没关系。捂着自己的心,和自己以及一切说“谢谢,谢谢,谢谢谢谢。”

《行住坐卧》
心同圣贤恒清净,口若莲花念念善;
足若古松根百尺,身若金钟敦万斤;
动若猛虎势迅疾,行若香象八方稳;
变若神龙机莫测,静若金刚(直心)不动地;
卧若地藏虚空密,一切惟真显气象。

感谢洛闻道师兄分享~~~

版权所有 : 汕头市至简文化传播有限公司
WWW.ZHI-JIAN.NET
技术支持 : 晨通科技